Výukové kurzy

Pondelok 18:30-19:15
Str. a Pia. 17:30-19:45
Štv. - online 18:00-19:30
Kontaktujte ma
miriyulong@yahoo.com

+421 902 890 888

Výukové kurzy
"QiGong, TaiJi Quan"

Slúžia na upevnenie základných techník cvičebných zostáv získaných na “Víkendových seminároch” pomocou pravidelného precvičovania, ale sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov, ktorí víkendové semináre zatiaľ neabsolvovali. Pri cvičení QiGong (čchi-kung) sa oboznámite s jednotlivými akupunktúrnymi dráhami “JingLuo” (ťing-luo) a najdôležitejšími akupunktúrnymi bodmi, s ktorými sa bude v priebehu cvičení pracovať. Preberajú sa základné techniky “TaiJi Quan” (držanie tela, poloha rúk a nôh, základné kroky, postoje…), ktoré sa pri cvičení budú používať.

  • postoje v Tchaj-ťi sú veľké, rozsiahle a rozpínavé
  • pohyby nôh a chodidiel sú ľahké, ale stabilné
  • pohyby tela sú prirodzené a ťažisko je v strede
  • myseľ je sústredená na mäkkosť
  • vo vnútri mäkkosti je tvrdosť a spolu tvoria harmonické spojenie
  • sú tam rýchle aj pomalé pohyby
  • všetky pohyby sú zaoblené
  • vnútorná sila sa pohybuje po špirále
  • telo vedie ruky
  • pás, ako stredová os, krúži a otáča

    Milióny ľudí v Číne a všade na svete cvičia denne “TaiJi” a “Qigong”. Každý sa ich môže naučiť nezávisle na veku, pohlaví či telesnej kondícii.

Na pravidelné cvičenie je potrebné si priniesť športové oblečenie, športovú obuv (s tenkou podrážkou, alebo hrubšie ponožky)

Výukové kurzy:
1. "Formovanie postavy" (začiatočníci)
2. "QiGong a TaiJi Quan" (pre začiatočníkov a mierne pokročilých)

Piešťany:
1. “Formovanie postavy”  (vysoko účinný cvičebný program na vyformovanie postavy, spevnenie svalov a zvýšenie ohybnosti)

/pondelok/ 18:30 – 19:15 – (začiatočníci)  

2. “QiGong a TaiJi Quan” (relaxačné cvičenie pre správne držanie tela, zdravú chrbticu, kĺby, rovnováhu, pamäť, koncentráciu, zažívanie, srdce, cievy, pľúca, vylučovanie a ohybnosť celého tela. Toto cvičenie pôsobí blahodárne na celý organizmus, pomáha k odbúravaniu každodenného stresu a na získanie celkového uvoľnenia, pohody a relaxu.)

      /streda a piatok/ 17:30 – 19:45 – (začiatočníci + mierne pokročilí)

/štvrtok – online/ 18:00 – 19:30